○ワーク１：罪悪感を抜き取る
罪悪感を感じた時、いつでもどこでも行えます。
状況的に、すぐにできない時は、一日一回まとめて行ってもいいでしょう。
手順１．目を閉じてゆっくりと呼吸します。
手順２．自分の中にある罪悪感に意識を向けます。
手順３．その罪悪感が、身体のどの部分にあるか、どれくらいの量があるかを感じます。
（黒くて重い塊が胸の中にあるというように）
手順４．その部分に両手を当て、否定も肯定もせず、暫く罪悪感をエネルギーとしてただ感じます。
手順５．もう十分だと感じたら、天使たちにお願いします。
まず、許しと慈悲の大天使ザドキエルに声を掛け、たくさんの天使たちにあなたの周りを取り囲んでもらいましょう。
（イメージしてください）
手順６．両手で、罪悪感を包み込んで天使たちに手渡します。
手順７．天使たちがその罪悪感を持ち去ってくれるのを感じましょう。
（イメージしてください）
※罪悪感を手放すことに抵抗を感じる場合は、しなくても大丈夫です。
（必要なら、いずれ出来るようになるときが来ます）