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○ワーク１：未来の自分（本当に幸せになったときの自分）と一体になる
手順１．時間を取って、静かな場所で、心を落ち着けて、目を閉じ、静かに座ります。
手順２．自分の目の前に、自分の本質に従って、本当に幸せになったときの自分が立っていて、自分を見つめているイメージをしてください。
※本当に幸せになったときにあなたとは、あなた自身を愛しているあなたですから、あなたを優しく見つめてくれます。
※レイキが使える方は、マスターシンボルと第三シンボルを描いてから、イメージをすると良いでしょう。
手順３．幸せになったときの自分がしっかりとイメージできたら、その自分の中に入ります。
※意識をぐるっと回転させて、一体になってもいいし、幸せになったときの自分に一度背を向けて貰ってから、ぬいぐるみを着るように、一体化するのでもいいでしょう。
自分にとって、一番やりやすい方法をとってください。
手順４．幸せになったときの自分の感覚（気分や自分に向ける気持ち、未来に対してどう考えているかなど）を感じます。
手順５．一体になったまま、静かに目を開けます。
時間が経つと元に戻りますが、しばらくそのまま過ごしてみてください。
※続けられそうなときには、一日に一度程度、このワークをしてみるといいでしょう。
○ワーク２：未来の自分（本当に幸せになったときの自分）からアドバスをもらう
手順１．ワーク１の手順１、手順２を行います。
※アドバイスを貰うので、テーブルなどで前の椅子に幸せになったときの自分が座っているとイメージしても良いでしょう。
手順２．幸せになったときの自分がしっかりとイメージできたら、今の自分と幸せになったときの自分の位置を入れ替え、幸せになったときの自分と一体化して、その目を通して、今の自分を見つめます。
手順３．今の自分に伝えたいことを感じ、それを伝えてあげてください。（声に出してもいいし、出さなくても構いません）
※伝えられたことで、今の自分が嬉しくなったりすると、今の自分に戻ってしまいますが、そこでワークを終了して大丈夫です。
※具体的なアドバイスであることは少なく、「大丈夫」というようなことが多いですが、そのことが、今の自分にどのように影響するか、感じてみてください。
○ワーク３．ワーク１・２がうまくできないとき
以下のように大天使ミカエルにお願いしましょう。
「大天使ミカエル、私が幸せになったときの自分を感じることを妨げているもの（ブロック）を手放せるように、サポートしてください」
また、次のようにお願いしてもいいでしょう。
「するべきことが自分にとって最善のタイミングでできるようになり、今できないことは、今しなくて良いのだと自信を持っていられるようにしてください。」
※具体的にブロックが見つかったときには、week5 / ワーク１ / 手順３を参考にブロックを抜き取るか、week7 / ワーク２を参考に書き出すことで、自分の気持ちに耳を傾け、手放してください。