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○ワーク１：恐れを感じたら、天使に恐れを取り除いてもらう
このワークはいつでもどこでも行えます。
恐れを感じたら、以下のように言ってみてください。
（言葉は変わって構いません）
例：恐れが育ってしまったとき
「大天使ミカエル、私の守護天使たち、私が今抱えてしまった恐れを取り除き、安心できるようにしてください」
例：恐れが生まれた瞬間
「大天使ミカエル、私の守護天使たち、私は今生まれた恐れをあなた方に預けます」
※最初は効果がよく分からないかもしれません。
（恐れが大きいときには、天使たちも取り除くのに時間がかかるからです）
※効果が感じられなくても、自分が悪いのではないか、などと自分を責める思考にならないようにし、「時間がかかるんだな」と軽く受け止めるようにしてみてください。
※効果が感じられるようになってきたら、天使たちにお願いした後、自分の思考の中で何が起きているか、周囲で何が起こるか、注意してみてください。
※このようなワークを継続するためのポイントは、完璧を求めず、忘れていたら、「忘れていたことに意味がある」「今はできなかった」と解釈して自分を責めず、思い出したときに、何事もなかったように再開することです。
○ワーク２：笑いのアンテナを立てる、笑う機会を増やす
手順１．まず、宣言をします。
「私は、もっと自由に笑い、楽しみ、喜べるようになります。大天使ミカエル、マイトレーヤ、どうぞ、サポートしてください」
マイトレーヤは、布袋様のことであり、福々しい姿をして、私たちが微笑んだり、笑ったりすることを助けてくれます。
手順２．日常的に笑いのアンテナを立て、笑う機会を増やします。
例：
表に出すがどうかにかかわらず、自分の笑いたい気持ちを否定しない。
面白かったことをノートなどに書いてみる
これを見れば笑えるという本やテレビ番組などをキープしておき、なんとなく気が晴れない時に、それを見てみる
「もっと笑えますように」とマイトレーヤにお願いする
失敗した、自分はだめだと感じたとき、自分に微笑みかけてみる
（バカにした笑いになっていないか、注意してください）
面白いこと、笑えることが起きていないか、という感覚を持って、周囲を見てみる
※できる範囲で構いません。笑うためにすることなので、気軽に取り組んでください。